（本記事は2023年1月配信のメルマガ記事です）
さてさて、寒いですね。
今日は、娘が幼稚園から帰ってきたら
スイートポテト作りをする予定です。
公園遊びを回避するための作戦です…（笑）
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暮らしの小ネタ集
今日は寒いので、
最近やっている「温活」について
サクッとご紹介します。
私はですね、
思い切り歌ったり、
仲間とゲラゲラ笑ったりするために、
健康でありたいんですよね。
健康自体が目的になると
なんとなく必死感が出て本人も辛いですけれど、
健康の先の目的がなんとなく自分で分かると
なんかいい気がします。（ざっくり）
くだらなくていいから、
自分なりの、目的ですね。
★ヒハツ
「ロングペッパー」という別名のスパイス。
スーパーでも売っているかもですが、
Amazonで買ってみました。
1日に小さじ一杯くらい飲めばいいそうで
お味噌汁、お茶、ラテ類
何にでも入れて飲んでみています。
簡単なのでズボラでも続けやすいです。
シナモンよりもクセのないスパイス
って感じです。
はじめて数週間ですが、
寒さを感じにくくなった気がします。
（ご参考）
★たまたま読んだ本『内臓を温めるという提案』
https://amzn.to/3ZWE8IS
★Amazonで買ったヒハツパウダー
https://amzn.to/3D2OhtJ
★酵素風呂
静岡のゴスペル仲間のインスタ投稿を見て憧れ、
検索したら近所にありましたので
行ってみました。
まるで、自分がぬか漬けになったような香り（笑）
デート前とかにはダメなやつです（笑）
じんわり数日暖かさが持続して
お肌もつるんとなりましたよ。
マラソン好きなお友達も通っていると仰っていたので
健康維持に、結構いいのかもです。
お値段も手頃だったので、
試しに通おうかな〜なんて思っています。
★煙の出ないお灸
洋服棚に忍ばせ、
旅行にも持参しています。
（秋に行ったディズニーランドでも、
寒くてお灸を貼っていましたよ笑）
風邪をひきそうな時や、
生理前など冷えが強い時に貼っています。
（ご参考）
★Amazonで買っている火を使わないお灸
https://amzn.to/3iXsPQi
書き出したら色々ネタはあるものですね。
お茶飲み会で
小ネタを持ち寄って話すのもいいですね♪
（★関係ないけどチャーシュー丼の幼稚園弁当）
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